Tips Bina Otot

Ada banyak makanan yang tersedia tetapi hanya sebahagian yang berguna untuk otot. Tentunya ia bukan bererti makanan lain tidak berguna, tetapi ia berguna untuk bahagian tubuh yang lain. berikut adalah beberapa makanan yang dapat membangun otot anda.

PUTIH TELUR

putih telur merupakan sumber protein yang sempurna utk membangun otot keranan mempunyai BV (biologic value) yang paling tinggi serta kandungan yang paling tinggi.

 

TAUGEH

makanan kecil ini mempunyai khasiat yang luar biasa pada tubuh. kandungan vitamin E yang tinggi pada makanan ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang terjadi setelah melakukan latihan beban. semakin otot terkena radikal bebas, semakin cepat pemulihan otot dan pertumbuhannya.

IKAN

ikan amat berguna bagi tubuh kerana kandungan asid omega 3 dapat membantu mencegah penguraian oto setelah kita melakukan olahraga. oleh itu, masa otot akan semakin berkembang.

YOGURT

kandungan CLA pada yogurt membantu mengurankan lemak pada tubuh. 

AIR

tubuh dan otot terdiri daripada 80 peratus air. oleh itu, air berperanan penting untuk pertumbuhan otot. hasil kajian menunjukkan bahawa otot yang mengadungi cukup air lebih mudah membuat sintesis protein dibandingkan jika kekurangan air. So, peeps drink a lots of water ok??

KOPI/COKLAT

kopi mengadungi kafein yang dapat memacu jantung agar otot dapat bekerja dgn lebih kuat untuk mengangkat bebanj. selain itu, ia juga dapat membantu pembakaran lemak seterusnya dapat melangsingkan tubuh. tapi, jika anda mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan kafein, sebaiknya jauhi makanan ini.

Shaklee juga ada menawarkan produk untuk membantu pembinaan otot.. Produk yg dimaksudkan ialah Cinch & ESP..

Bagaimana Cinch / Esp dapat membina otot?

Untuk pengetahuan anda kedua-dua produk ini berasaskan protein (soy dan whey) 

Bagi anda yg sedang dlm proses mengawal berat badan, pastikan protein terkandung dlm setiap makanan anda. Ini kerana protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%.

Untuk protein terbaik, anda boleh memilih samada CINCH SHAKE atau jika anda ibu yang menyusukan anak, jangan ambil Cinch Shake ni, tapi gantikan dengan ESP.

Mesti ada readers yang tertanya-tanya, kenapa perlu ambil protein? 

Kita memerlukan protein kerana apabila lemak diuraikan drpd badan, otot diperlukan utk menggantikan ruangan yg kosong itu bagi mengelakkan kulit kelihatan tidak bermaya, lembik dan kusam. Jadi takde la kulit nak mengeleber lepas kurus nanti.

CINCH SHAKE

Rumusan proprietary kami diperkaya dengan Leucine™ iaitu asid amino yang memberi signal kepada badan untuk memelihara otot semasa pengurangan berat badan. Dalam kata lain, leusina dalam Cinch™ Shake membantu anda menghilangkan lemak tetapi tetap memelihara otot anda.Setiap kali anda menikmati Cinch™ Shake, anda akan memperolehi 24 gram protein dan ini adalah penting. Mengapa? Ini kerana protein digunakan untuk membina otot yang boleh meningkatkan metabolisma anda dan membakar kalori. Makanan yang kaya dengan protein juga dapat menahan kelaparan, ini boleh membantu mengurangkan pengambilan makanan ringan di antara waktu makan. Dan tidak ketinggalan juga terhadap kandungan leusina dan zat-zat yang diperlukan oleh badan anda:

# Memberikan khasiat seperti satu hidangan tetapi dengan rasa santapan manis

# Mengandungi Cinch Pro™ iaitu suatu campuran protein eksklusif diperkaya dengan asid amino leusina

# Diperkaya dengan Leucine™ untuk memelihara otot

# Terdapat 24 gram protein dalam setiap sajian

# Mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap sajian

# Nilai glisemia yang rendah untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga

# Memberi 35% atau lebih Nilai Harian (Daily Value) bagi 21 vitamin dan mineral yang penting

# Tiada perisa, pewarna atau pemanis buatan

# Dan yg penting ialah Soya bukan GMO

Energizing Soy protein (ESP)

# Dihasilkan daripada kacang soya non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) dan terkenal sebagai energy-booster atau pemangkin tenaga. Tenaga yang dihasilkan dapat bertahan berjam-jam lamanya.

# Mengandungi 22 jenis asid amino dan termasuklah 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh badan manusia sendiri.

# Kandungan protein di dalam kacang soya adalah 2 x ganda dari daging, 4 x lebih dari telur dan 12 x lebih dari susu. ESP juga mengandungi lemak dan kolestrol yang rendah dan diserap dengan mudah oleh badan.

# Asid amino yang ada dalam ESP membantu membina otot, rambut, darah, kuku, kulit, organ, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan pelbagai lagi. Jadi, ESP adalah kunci kepada kulit dan otot yang muda, juga mengekalkan tenaga sepanjang hari.

Nak pilih yang mana satu terpulang pada bajet anda. Kalau nak sedap dan berperisa boleh la pilih Cinch Shake.

PENGEDAR SHAKLEE KULIM / PARIT BUNTAR / LUNAS / PADANG SERAI

SMS/Whatsapp: 011-10781377

Facebook: Nurul Ashikin Othman
FB Page: Arissa Vitamin & Supplement / Pengedar Vitamin Kulim (COD)
Email: ash_alpha1617@yahoo.com